1.
根据《中国居民膳食指南 (2016)》，老年人每天盐摄入量不能超过
2g
6g
2.在一般情况下，老年人每天的建议饮水量是
1 000 ~1 500 ml
1500 ~1 700 ml
下列不属于老年人运动原则的是
渐进性
复杂性
运动的最佳时间是
6:00~7:00
靶心率范围是
(220-年龄)x(65%~85%)
运动后适宜心率是
150-年龄
150-体重
170-年龄
170-体重
200-体重
7.65 岁以上的健康老年人建议的睡眠时间为
5~6小时
7~8小时
6~7 小时D.8~9 小时
>9 小时
睡眠障碍会对身体造成多种危害，严重影响身心健康，以下不是由于睡眠障碍导致的问题是
白化病
糖尿病
心血管疾病
肿瘤
胃肠道疾病
9.关于泡脚，说法错误的是
泡脚温度保持在40C左右比较合适
泡脚时间以30 分钟为宜
发热期间应该多泡脚有利于发汗
泡脚水中加入生姜可以预防风寒
脚气患者最关键的预防措施是保持足部清洁干燥
10.世界无烟日是
5月31日
5月7日
4月7日
4月30日
5月30日
11.世界卫生组织的研究指出，男性每日饮酒中酒精总量超过为过量饮酒
15 g
20g
30 g
25 g
40g
12.下列对酒的认识，错误的是
饮酒不影响服药
适量饮酒可以起到舒筋活血、消除紧张和疲劳和促进新陈代谢的作用
乙醇对肝脏的损害非常严重
酒的化学成分是乙醇
老年人可根据自己的实际情况适量饮酒
13.下列属于慢性酒精中毒的临床表现的是
兴奋
行为粗鲁
昏迷
高谈阔论
谑妄
14.维护老年人心理健康的措施中，不正确的是
指导家人与老年人相互理解
促进家庭成员的相互沟通
认真对待老年人的再婚问题
老年人要善于倾听子女的意见和建议
子女与父辈发生矛盾后要尽量回避以减少争执
加强老年人自身的心理健康维护措施中，不正确的是
指导老年人树立正确的健康观
指导老年人做好社会角色转换时的心理调适
教育老年人正确看待死亡
指导老年人做好日常生活保健
鼓励老年人尽量减少脑力劳动
简述老年人运动后的注意事项
老年人运动后需要注意以下几点： 1.适量运动：老年人的身体机能相对较弱，不能过度运动，应该选择适量的运动方式和运动强度，避免过度劳累。 2.热身和拉伸：老年人进行运动前应该进行适当的热身活动，可以提高身体的温度和肌肉的柔韧性，减少受伤的风险。运动后也要进行适当的拉伸活动，可以帮助缓解肌肉酸痛。 3.补水：老年人运动后要及时补充水分，避免脱水。 4.注意安全：老年人在运动中要注意安全，选择安全的运动场所和器材，避免跌倒和其他意外事故的发生。 5.观察身体反应：老年人进行运动后要注意观察身体反应，如头晕、胸闷、呼吸急促等不良反应，及时停止运动并就医。